ساعت فلش

  يكي از نشانه‌هاي بهداشت رواني در محيط كار ، رضايتمندي شغلي فرد است. رضايت شغلي باعث افزايش كارايي ، كاهش غيبت، كاهش اشتباهات در كار و غيره مي‌شود. رضايت از كار براي مديران نيز از اهميت زيادي برخوردار است، چراكه عقيده كلي اين است كه كارمند يا كارگر راضي بازده خوبي دارد، غيبت نمي‌كند، حادثه نمي‌‌آفريند، باند تشكيل نمي‌دهد، شاد است و به شادي جو كاري نيز كمك مي‌كند. تحقيقات بيانگر آن است كه بين عملكرد در كار و عدم رضايت از كار رابطه مستقيم وجود دارد. كاركناني كه از كار خود ناراضي هستند بيشتر در معرض سندرم‌هاي جسمي يا رواني يا سندرم غيبت قرار دارند.

  استرس شغلي نوعي استرس است كه با محيط كاري يا عوامل مرتبط با آن در ارتباط است و زماني رخ مي‌دهد كه شرايط كاري با اطلاعات ، توانايي‌ها، نيازها و ميل و رغبت فرد مطابقت ندارد و شامل استرس ناشي از نارضايتي شغلي، امنيت شغلي، مشاغل پرتنش و پرخطر است. از جمله مهم‌ترين عوامل ايجاد استرس كاري پايين بودن ميزان آستانه تحمل، عدم پذيرش تفاوت‌هاي فردي و نيز شيوه سازگاري فرد با شرايط است. همچنين نداشتن مهارت و اطلاعات لازم و انجام كار، عدم تلاش جهت پيشرفت و ارتقاي شغلي، ميانگين حقوق و ارزشيابي و تبعيض ناروا و ناامني شغلي نيز موجب اين نوع استرس مي‌گردد.

 تعريف : استرس را مي‌توان واكنش‌هاي رواني ، جسماني ، هيجاني و رفتاري انسان به هر تهديد يا فشار ادراك شده دروني يا محيطي دانست و يک بخش جدايي نا پذير از زندگي انسان ميباشد .

 معمولاً استرس چهار منبع اصلي دارد:

عوامل محيطي : سر و صدا ، هواي بد يا فجايع طبيعي ، ترافيك ، آلودگي .

 عوامل اجتماعي : مشكلات مالي ، اختلافات بين فردي ، از دست دادن فرد مورد علاقه‌مان .

عوامل فيزيولوژيك : بلوغ ، بيماري ، تصادف ، ورزش نكردن ، اختلال در خواب ، مصرف سيگار و نظاير آن .

 افكار : برداشت ما از حوادث ، تصميم گيري ، نگرش منفي ، كمال گرايي ، رقابت جويي ، خود انتقاد گري .

 تعريف استرس :

اثرات جسمي و رواني ناشي از وقايع ، رويدادها و مشكلات را استرس گويند . هر رويداد زندگي و يا هر مشكلي كه برا ي شما يا يكي از نزديكان ، دوستان خانواده ،‌آشنايان و …. اتفاق مي افتد و روي جسم و روان شما اثر مي گذارد ، عامل استرس ناميده مي شود .

 بيماري هاي جسمي و استرس :

عامل استرس علاوه بر اثرات رواني ، ‌اثرات و پيامدهاي جسمي متعددي نيز دارد . هيچ عضو يا ارگاني از بدن از اثرات آن مصون نيست . عامل استرس مي تواند روي هر دستگاهي از بدن اثرات زيانبار داشته باشد . بعضي ار اين اثرات زودگذر است ، مثلاً وقتي شما در اثر شنيدن خبر ناراحت كننده اي دچار استرس مي گرديد ممكن است فشار خون شما بالا رفته و تعداد نبض شما افزايش پيدا كند ، احساس طپش قلب نماييد . احساس ناراحتي در ناحيه معده داشته و دچار سرگيجه ،‌سردرد ،‌تعريق و لرزش گرديد .

  منظور از بهداشت رواني، سازگاري فرد با محيط اطراف خود مي باشد، در صورتي که فرد بتواند خود را به راحتي با محيط اطراف تطبيق دهد، قابليتهاي خود را بروز دهد و فاقد اختلالات عاطفي و رفتاري باشد، از بهداشت رواني برخوردار است .

 به گفته يكي از روانشناسان ،دوران نوجواني و دگرگوني هاي همرا ه آن را مي توان به گرد بادي تشبيه كرد كه خاك و شن فراواني را به همراه دارد و مي برد كه متضمن عناصر و عوامل هيجاني ، اجتماعي ، ذهني و جنسي است و اين عوامل با هم تشكيل دهنده حيات فرد در دوره نوجواني هستند .

 سلامت رواني چيزي بيش از فقدان بيماري رواني است .اغلب مردم از اهميت حفظ سلامت جسماني خود آگاهند و از روشهايي همچون ورزش منظم ، تغذيه مناسب و آزمايش هاي طبي مرتب براي کسب اطمينان از سلامتي خود استفاده مي کنند . اما تعداد کمي از مردم به اهميت حفظ بهداشت رواني خود واقف هستند. همه در زندگي فشار رواني را تجربه مي کنند و ميزان معيني از آن براي انگيزش مفيد است اما سطوح فشار رواني بايد به دقت مورد باز بيني واقع شود . فشار رواني مي تواند مشکلات جسماني (از قبيل : فشار خون بالا ، سردرد ، گردن درد ، خستگي ) توليد کند و ممکن است سر آغازي براي ناتواني رواني در بعضي از مردم باشد .

  مدرسه و محيطهاي آموزشي کانون توجه صاحبنظران سلامت روان هستند .از اين رو که اين محيط با گروههاي سني که به عنوان گروههاي حساس شناخته ميشوند سروکاردارند. علاوه بر اينکه سنين دبستان و راهنمايي و دبيرستان به عنوان سنيني شناخته مي شوند که پايه ريزي شخصيت افراد در بزرگسالي در اين سنين روي ميدهد ,مساله قابل توجه اين است که اين دسته از گروههاي سني بيشتر اوقات خود را در اين مدارس و محيطها مي گذرانند و روشن است که فضاي اين موقعيتها تاثيرات مهمي بر سلامت افراد در بزرگسالي دارد. بر اين اساس صاحبنظران مسائل رواني در کنار توصيه به خانواده ها در جهت شناخت عوامل موثر در بهداشت رواني و تامين آن ، مراکز آموزشي و مدارس توجه خود قرار مي دهند و ايجاد آشنايي و رعايت اين عوامل را در مدارس اکيدا توصيه مي کنند . تحقيقات متعدد نشان مي دهد که سلامت رواني دانش آموزان با پيشرفت تحصيلي آنها رابطه دارد . و دانش آموزاني که به نحوي از مشکلات رواني يا از فقدان بهداشت رواني مناسب رنج مي برند اغلب با افت تحصيلي مواجه هستند. بنابراين ضروري به نظر مي رسد جهت تامين شرايط مناسب براي نيل به اهداف آموزشي ، تربيتي و تضمين سلامت افراد در جامعه در سنين مختلف اعمال شيوه هاي مناسب جهت تامين بهداشت رواني در مدارس مدنظر قرار گيرد.

  تعريف بهداشت روان

بهداشت روان علمي است براي بهتر زيستن و رفاه اجتماعي که تمام زواياي زندگي از اوّلين لحظات حيات جنيني تا مرگ اعم از زندگي داخل رحمي, نوزادي, کودکي تا نوجواني, بزرگسالي و پيري را در بر مي‌گيرد. بهداشت روان، دانش و هنري است که به افراد کمک مي‌کند تا با ايجاد روش هايي صحيح از لحاظ رواني و عاطفي بتوانند با محيط خود سازگاري نموده و راه حل هاي مطلوب تري را براي حل مشکلاتشان انتخاب نمايند.

تعريف سازمان جهاني بهداشت  : بهداشت روان، عبارتست از: قابليت ارتباط موزون و هماهنگ با ديگران, تغيير و اصلاح محيط فردي و اجتماعي و حل تضادها و تمايلات شخصي به طور منطقي, عادلانه و مناسب. نتيجه آنکه مفهوم بهداشت رواني عبارت خواهد بود از تامين رشد و سلامت رواني فردي و اجتماعي، پيشگيري از ابتلاء به اختلال رواني, درمان مناسب و بازتواني آن.