( بصورت پاور پوينت )

  1- از بلند کردن بار و خم شدن تا جايی که برایتان ممکن است اجتناب نمائید.

 2- اشیاء را در بالاتر از سطح زمین قرار دهید.

 3- ارتفاع قفسه ها را افزایش / کاهش دهید.

 4- از چرخ ، گاری برای جابجایی بار استفاده نمائید.

 5- از وسایل بالابر ( جرثقیل ) ، چرخ های بالابرو میزهای بلند شونده و سایر وسایل کمکی استفاده نماييد .

 6- برای بلند کردن بار و جابجایی آن کمک بگیرید.

 7- وزن یک شیء را قبل از بلند کردن آن بوسیله برداشتن یک گوشه آن امتحان نمائید.

 8- اگر بار خیلی سنگینتر از آن است که بتوانید به تنهایی بلند کنید از افراد کمک بگیرید.

 9- بار را به شیوه ایمن و محکم بگیرید .

 10- باررا به تدریج و با استفاده از پاها بلند کرده ( از نیروی زانوها برای بلند کردن بار بهره بگیرید و نه کمر)و نزدیک بدنتان نگه دارید و گردن و کمر را در حین بلند کردن بار به صورت مستقیم و راست نگه دارید.

 11- به محض ایستادن ، به توسط حرکت پاهایتان جهتتان را تغییر داده و کل بدنتان را بگردانید. از چرخاندن کمرتان اجتناب کنید.

با تشكر از جناب مهندس بهروز تاجيك بخاطر ارسال مطلب مذكور

جهت دانلود تمام مطلب بر روي " دريافت فايل " كليك نماييد .